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澳门新匍京网址推荐只会运球不会过人?来,运球过人一起练!

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最近收到了很多兄弟关于运球过人的留言

澳门新匍京网址推荐,  兄弟们好,帝哥来了!今儿咱继续美式后卫训练!

运球很熟练,但是一顿骚操作以后

  IN&OUT,我觉得我的兄弟们不会再有人不知道是啥了吧?

防守人还是在原地,过不了人

  这个动作,绝对是必修课,没说的,直接走起!

这很可能是兄弟们的训练方法不对

  [1]原地练习

没有结合脚步去练习,接下来,帝哥的3个训练方法

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可以增加变向幅度,让兄弟们在实战中更好地过人

  依然先从原地开始,要点是幅度要大,大到什么程度?推球要越过你身体的中轴线,不然幅度太小,根本无法晃人

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  [2]脚步配合

体前变向加胯下拉回训练

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变向后注意双脚打开蹬地发力

  再基础的动作,都要搭配脚步练习,注意细节:

向变向的方向轻跳横移,幅度越大越好

  1、横向晃动制造横向空间

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  2、球过身体中轴线后拉回

大小变向与胯下结合练习

  3、重心跟随球的方向变化

小变向后接胯下,再接大幅度变向

  [3]有球练习

最后的大幅度变向要增加横移的脚步

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  找个障碍物,锥桶、水瓶啥都行,反正要起到一个障碍的作用,IN&OUT后,横移投篮

双变向运球训练

  除此之外,还要注意的是,这招一定要兼顾弱侧手的训练,如果你观察的仔细的话,会发现,野球场上用左手做出IN&OUT,威力巨大!

连续做两次体前变向,幅度先小后大

  还有什么别的想练的招儿,评论区留言!

第二次变向后,交叉步上步,模拟实战中突破动作

  关注野球帝,球技杠杠滴!

(把眼镜摘了有助于提升突破效率?TXTX……)

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兄弟们注意了

过人动作不在多,而在精

平时练习要把训练重心放在如何把幅度练大

球速练快,重心练低上

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帝哥创作不易,点波好看!👍

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